Żaki

Zdrowe odżywianie

By 23 listopada 20202 grudnia, 2020No Comments

23.11.2020

Dzień dobry wszystkim.

Prawidłowe żywienie  i ruch są najważniejszymi czynnikami wpływającymi na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Mają one ogromne znaczenie zwłaszcza w przypadku dzieci.

Dzisiaj będziemy  spożywać zdrową żywność i może przezwyciężymy niechęć do nieznanych potraw. Powodzenia.

Zacznijmy od gimnastyki. Zapraszam.

1. Zabawa- zdrowe czy niezdrowe? Rodzic mówi zdania o odżywianiu. Jeśli dziecko się z nimi zgadza, to wstaje i przytakuje, a jeśli nie – to krzyczy: nie.

Przykładowe zdania.

Cukierki dobrze działają na zęby. Należy jeść owoce i warzywa. Myć zęby należy przed posiłkami. Dla zdrowia są ważne spacery, zabawy na świeżym powietrzu. Należy jeść jeden raz, a dużo.

2. Słuchanie wiersza L. Łącz  pt. „Zdrowe odżywianie”

Nie jest dobrze jeść zbyt dużo,

nie jest dobrze też się głodzić,

ale mądrze się odżywiać –

o to naszej mamie chodzi.

Mało tłuszczu, mało cukru,

za to wapń i witaminy.

Głównie nabiał i owoce

jedzą chłopcy i dziewczyny.

A więc jajka i jogurty

plus jarzyny i morele,

czasem mięso, często serek –

będzie zdrowiej i weselej!

Nie wystarczy jeść do syta,

lecz odżywiać się należy,

bo zawczasu zadbać trzeba,

żeby życie zdrowo przeżyć.

Zdrowo przeżyć i przetańczyć,

być odważnym i wesołym,

w sprawnym ciele światły umysł,

od przedszkola aż do szkoły!

3. Rozmowa na temat wiersza.

− Ile powinno się jeść? − Co głównie jedzą chłopcy i dziewczynki? − Co należy jeść?

− Co to znaczy: W sprawnym ciele światły umysł?

− Co to znaczy: Nie wystarczy jeść do syta, lecz odżywiać się należy?

4. Oglądanie  piramidy zdrowia.

https://wiemcojem.um.warszawa.pl/sites/default/files/Piramida_net.jpg

Dziecko ogląda piramidę, zauważa, że najważniejszy jest ruch, warzywa i owoce, których powinniśmy spożywać jak najwięcej; potem produkty zbożowe i nabiał, ryby, białe mięso. Najmniej powinniśmy spożywać tłuszczy.

5. Praca plastyczna –  piramida żywieniowa, technika dowolna.

6. Wspólne układanie całodziennego jadłospisu. Na pewno będzie bardzo zdrowy i smaczny.

Dla chętnych .

  • Nauka na pamięć wyliczanki „Dla każdego coś zdrowego”- S. Karaczewskiego

Jeśli chcesz się żywić zdrowo,

jadaj zawsze kolorowo!

Jedz owoce i jarzyny,

to najlepsze witaminy!

Jedz razowce z grubym ziarnem,

zdrowe jest pieczywo czarne!

Na kanapkę, prócz wędliny,

połóż listek zieleniny!

I kapusta, i sałata,

w witaminy jest bogata!

Mleko, jogurt, ser, maślanka –

to jest twoja wyliczanka!

Chude mięso, drób i ryba

to najlepsze białko chyba!

Sok warzywny, owocowy,

kolorowy jest i zdrowy!

Kto je tłusto i obficie,

ten sam sobie skraca życie!

https://www.youtube.com/watch?v=IJz95lzBqy8

Bawcie się dobrze i zdrowo jedzcie.

az

az